❈ 三維秘舞（Tripsichore Vinyasa Yoga )

三維祕舞瑜伽乃由艾德華克拉克(Edward Clark )創立的串聯瑜珈體系，透過均勻呼吸與動作的密切搭配來達到心靈安定的效果。博得歐洲、北美和亞洲的觀眾許多熱烈的喝采。

台灣目前尚未有合格的三維秘舞師資，因此我們會定期邀請馬來西亞籍Doreen老師舉辦研習，平常也會以團練的形式進行練習，希望能透過這些方式，讓更多人認識、了解三維秘舞！

（欲悉詳情請參網頁：www.tripsichore.com。）

❈ 哈達基礎

從基礎的體位法開始，強調由呼吸連結身體，優雅且舒適的進入動作，適合所有程度的練習者。

梵文「哈達Hatha」一詞意為「力量」。這個詞可以分成兩個字：「Ha」意指太陽，而「Tha」意指月亮。哈達瑜珈的修練著重在掌握肉身體，為靈修做準備；控制肉身體以發展出平心靜氣的能力，由此連接到靈性。

❈ Ashtanga (口令) 《尚未開課》

八 (Ash)支 (Tanga) 瑜珈，祖師 Shri K Pattabhi Jois（帕達比．喬艾斯）發揚至今，是所有瑜珈流派中，最具挑戰性的瑜珈派別，其優點是體力、肌耐力、柔軟度都可以達到顯著的提升。適合有瑜珈基礎的練習者。

❈ 肌力平衡

瑜珈不是只有延展的柔軟，內收的力量也非常重要，這堂課從大腿的力量開始，慢慢鍛鍊全身肌力，強化妳的力量！

❈ 後彎入門

現代人容易有駝背、肩頸緊繃、痠痛等問題，透過後彎的課程，打開肩胸、並且透過主動的訓練，讓脊椎回到最原始的位置。

❈ Ashtanga (Mysore Style)

有別於Ashtanga口令課，練習者必須熟記序列自行練習，通常老師會在一旁指引練習者，適合各種程度的瑜珈練習者。

❈ 尼姑瑪瑜珈

將注意力集中在脈輪，從第一脈輪開始，透過扭轉、延伸、收束、發散，打開能量的結、疏通中脈。

妮姑瑪瑜珈注重內法與外法雙管齊下的修持與練習，沒有超高難度的瑜珈動作，只是在做瑜珈的同時跟自己在一起，藉由脈輪冥想以及其有如洋蔥般的世界觀的引領，層層漸進深入瑜珈的核心以及自己的內在世界，轉化自己，讓自己的世界充滿愛與喜悅。不管是瑜珈的初學者或是進階者，都能藉由持續不斷的練習與調整，來緩和情緒、釋放壓力，進而找到通往內心的道路。